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Trainingstipps - Rezepte - Tests

Fitness Rezepte

Das Team Fitnessaden Hannover stellt euch hier Fitness Rezepte aus der Praxis vor, ob Protein Pancake, Protein Muffin, Low Carb Kuchen und alles für Muskelaufbau, Fettabbau und spezielle Diät oder einfach nur als abwechslungsreiche und gesunde Snacks.

Artikel

Dattel Brownies

Servus Leute, Ob Ihr, so wie ich, eine Schwäche für Datteln habt, oder nicht: Heute liefere ich Euch einen kleinen kalorienreichen Snack zum verlieben!  ...

Einkaufsliste Basisernährung

Servus Leute, Vor ein paar Wochen wurde ich im Fitnessstudio von einem Bodybuilding-Anfänger angesprochen und darum gebeten, ihm einen Einkaufzettel zu schreiben....

Energy Power Frühstück - Boxtraining

Hallo Sportsfreunde,    heute zeige ich euch was ich sehr gerne während meiner Wettkampfvorbereitung zum Frühstück esse.   Das Ganze heißt Porridge,...

Falscher Käsekuchen

Servus Leute, heute möchte ich euch mal wieder etwas ganz besonderes bieten. Etwas, von dem "Suchtgefahr" ausgeht . Ich muss diesen Käsekuchen,...

Fastfood meal a´la Bud Spencer

Hallo Leute,   viele von euch wissen, dass ich gerne in der Küche stehe, koche und experimentiere. Doch es muss nicht immer kompliziert sein!   Das folgende...

Fettarme Proteinbombe

Fettarme Proteimbombe in 10 Minuten: 1. 165g rote Paprika würfeln und in einer Teflonpfanne anbraten 2. 500ml flüssig Eiklar hinzugeben und gar braten 3. auf einem Teller...

Gainz to go - Happen für unterwegs

Servus Leute,   so bin ich heute in den Tag gestartet. Vielleicht kann ich auch Euch damit eine Freude machen. Ihr benötigt neben einem Mixer folgende...

Herzhafter Protein Snack - Quarkinos

Servus Leute,   wer es nicht ständig nur süß, sondern auch mal herzhaft mag, für den habe ich heute etwas!   Alles was Ihr benötigt, ist nur eine Hand...

Herzhafter Reiskuchen

Servus Leute,   heute möchte ich Euch meinen herzhaft leckeren Reiskuchen im Pizzaflavor vorstellen. Ich esse ihn als Beilage zum Fleisch, wobei es...

High Protein Lowcarb Pudding

Schlemmen ist angesagt, ihr braucht folgende Zutaten: 50g Ultrapure Casein - Vanille 30g gefrorene Himbeeren 300ml Wasser Prise Zimt 300ml Wasser in...

Low Carb Kokos Protein Keks

Low Carb Kokos Protein Kekse auf die SCHNELLE - Backofen einschalten auf 200 ℃ - 100g Mehrkomponenten Protein z.B Protein3 von Tested Supps - 100g Kokosraspel -...

Lowcarb Burgerbrötchen

Servus Leute, kürzlich habe ich ein super einfaches Rezept von einer Arbeitskollegin aufgeschnappt und gleich mal ausprobiert. Ich bin begeistert von dem Ergebnis und möchte...

Lowcarb Pasta

Low carb – Pasta Ihr habt alle Eure Kohlenhydrate schon verbraucht und trotzdem Lust auf ein warmes Essen? Mit folgendem 20-Minutenrezept sollte das kein Problem sein!...

Protein Frucht Smoothie

Der leckere Protein Frucht Smoothie ist sehr schnell zubereitet.   Zutaten:   - 300ml Milch 1,5% - 200ml stilles Wasser - 150g gefrorene Himbeeren...

Protein Käsekuchen

Protein Käsekuchen 6 Eiklar ( steifgeschlagen ) 2 ganze Eier 1 Päckchen Vanille Pudding ohne Zucker (z.B. Natreen ) 200g Frischkäse (light) 500g Magerquark 50g Whey...

Protein Muffins

Hallo Freunde,   hier ein schnelles Rezept für Protein Muffins.   Zutaten: 35g gemahlene Mandeln 50g Protein Vanille (zb....

Protein Power Brötchen

Servus Leute,   aus Haferflocken, Quark und Eier macht Ihr ganz schnell und einfach Euren persönlichen Brötchensattmacher, den ihr individuell gestallten könnt....

Protein Schoko Schnitte

Servus Leute, heute möchten wir Euch das Rezept für diese nette „Nascherei“ weiter geben. Ihr benötigt folgende Zutaten für den Teig: - 120g...

Proteinsnack vorm Fernseher

Schneller Proteinsnack für den Fernsehabend 250g Magerquark 30g Protein3 Vanille vonTested Supps 100ml Wasser 70g gefrorene Himbeeren 30g gefrorene Heidelbeeren...

Putenbraten für drei Tage

Hi Leute, wer nicht gerne jeden Tag kocht, für den sollte folgendes Rezept genau das richtige sein.   Alles was Ihr benötigt ist ein Bräter und folgende...

Questbar Süßkartoffel

Servus Leute, am Wochenende saß ich mit Nicole Nürnberger und Thomas Keller bei einem Kaffee. Wir unterhielten uns unter anderem über Wettkampfvorbereitungen und die damit...

Saftiges Fitnessbrot

Servus Leute,   nicht nur für ein Sonntagsfrühstück könnte man es wohl kaum erwarten, ein frisches Brot auf den Tisch zu bekommen.   Bei diesem Brot...

Schnelle Küche

Servus Leute, heute möchte ich Euch gerne etwas aus meiner „schnellen Küche“ vorstellen.   Innerhalb von zehn Minuten ist alles fertig und zum mitnehmen...

Schneller Proteinsnack vorm Fernseher

Hallo Freunde,   ihr braucht für einen schnellen Proteinsnack folgende Zutaten: 250g Magerquark 30g Protein3 Vanille - Tested Supps 100ml Wasser...

Schnelles Pfannengericht

Servus Leute, heute möchte ich eine Antwort, auf eine der am häufigsten gestellten Fragen aus der Top 5-Hitliste der Nachwuchssportler, geben. Auf das, worum es sich täglich...

Thunfischsalat für Muskelaufbau

Hallo Leute,   heute möchte ich euch meinen Thunfischsalat vorstellen.   Meine Frau und ich sind zwar nicht unbedingt die Thunfischfans, finden...

XXL Pancake

Servus Leute, heute ist mir rein zufällig etwas gelungen, eigentlich keine ganz neue Erfindung, aber dennoch möchte ich es an Euch weiter geben. Aus einem...

Fitness Dattelkuchen

Servus Leute, Ob Ihr, so wie ich, eine Schwäche für Datteln habt, oder nicht: Heute liefere ich Euch einen kleinen kalorienreichen Snack zum verlieben! Etwas, womit Ihr Euren Liebsten...